Come mettere te stessa al primo posto senza sentirti in colpa.
3 semplici passi per rispettare i tuoi bisogni e tornare in equilibrio.
Ti è mai capitato di sentirti esausta, come se ogni giorno fosse dedicato solo agli altri? Io sì, moltissime volte. Magari ti sei detta: "È normale sacrificarsi per chi amo", ma dentro di te cresceva una sensazione di stanchezza e insoddisfazione.
La verità è che prendersi cura degli altri è meraviglioso, ma non possiamo farlo se trascuriamo noi stesse. Prendersi cura di sé non è egoismo, è un atto d'amore. Come dice una mia cara amica: "Sono altruista anche verso me stessa". È un modo di pensare che libera dal senso di colpa e ci restituisce il diritto di esistere.
Ma come fare, quando quella vocina interiore ci ricorda che dobbiamo essere "abbastanza brave"? Immagina di guardare una persona che ami: vorresti vederla sovraccarica al punto da farsi male? No, vero? Allora perché non trattarti con la stessa cura?
Ecco tre passi pratici per iniziare a rispettare i tuoi bisogni senza sensi di colpa:
Inizia con piccoli gesti
Non devi cambiare tutto subito. Trova dieci minuti al giorno per leggere, camminare o semplicemente respirare in silenzio. Ogni piccolo momento dedicato a te stessa ti aiuta a ricaricare le energie.Rimetti te stessa tra le priorità
Chiediti: "Come posso prendermi cura di me oggi?" Includerti tra le persone importanti non significa trascurare gli altri, ma imparare a bilanciare le tue esigenze con quelle di chi ami.Concediti flessibilità e compassione
È normale incontrare resistenze, sia interne che esterne. Potresti sentirti in colpa, ma ricordati che il cambiamento è un processo. Non devi essere perfetta, solo fare del tuo meglio ogni giorno. Confrontati con persone fidate e, se necessario, chiedi aiuto a un professionista.
Rispettare i tuoi bisogni non è un lusso, ma una priorità per il tuo benessere e quello delle persone che ami. Ogni passo che fai verso te stessa è un regalo prezioso.
Non aspettare il momento perfetto.
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