Dal vuoto all'Amore.  

Come uscire dalle aspettative eccessive.

Mi sento vuota!

Ti sei mai sentita così, vuota? 

Hai presente quella sensazione in cui non riesci a sentirti appagata da niente. Hai un compagno che hai scelto tra tutti i corteggiatori perché ti faceva sentire speciale e ora, nonostante lui sia ancora molto gentile con te, hai la sensazione che ti stia lasciando. Ti senti spaventata e arrabbiata, e l'orgoglio ti blocca dal comunicare il tuo bisogno d'amore. Tutto ciò che hai dentro è un groviglio confuso di emozioni che si trasforma in vuoto, dal quale vorresti scappare, ma non sai come fare.

Come counselor, ho spesso ascoltato parole simili pronunciate da donne bellissime che avevano perso la connessione con la propria bellezza interiore. Attraverso la relazione che abbiamo instaurato, sono state in grado di comprendere quanto si stavano sbagliando. Il mio aiuto ha contribuito a ristabilire il contatto con l'amore che possedevano naturalmente.

A volte, il vuoto nasce da una mancanza di connessione emotiva spontanea con il partner. Anche se la relazione può sembrare funzionare superficialmente, manca quella connessione profonda. Il vuoto può essere alimentato anche da aspettative non soddisfatte.

Una mia cliente aveva inizialmente nutrito aspettative di sentirsi "amata in modo speciale" nella sua relazione, ma col tempo ha scoperto che queste aspettative non erano state soddisfatte. Suo marito l'amava ancora ma non riusciva a confermarglielo costantemente, come lei si aspettava. La discrepanza tra le aspettative e la realtà contribuisce a creare la sensazione di vuoto che spesso si trasforma in un senso di isolamento emotivo.

La mia cliente si è sentita sola e chiusa in un silenzio che nascondeva un misto di emozioni come la paura, la rabbia e l'orgoglio, incapace di condividere i suoi veri sentimenti con il partner. Questo isolamento l'ha allontanata emotivamente dal suo compagno.

Come molte altre persone, anche lei nutriva aspettative irrealistiche sulla sua relazione. Queste aspettative sono spesso alimentate da idee preconcette su come dovrebbe essere una relazione "perfetta" o "speciale". Tali aspettative possono includere:

1. L'amore deve risolvere tutto: Sono in molti a credere che una relazione dovrebbe risolvere tutti i loro problemi e far sparire ogni sensazione di vuoto. Questa aspettativa è irrealistica, poiché le relazioni sono complesse e possono avere alti e bassi come tutte le persone umane.
2. Costante appagamento emotivo: Alcune persone si aspettano di ricevere un costante appagamento emotivo dal partner, come se il partner dovesse costantemente confermare il loro valore e sentirsi speciali. Questo può mettere una pressione eccessiva sulla relazione.
3. Il partner deve indovinare i bisogni: Alcune persone pensano che il loro partner dovrebbe essere in grado di intuire i loro bisogni senza che sia necessario comunicarli. Questa aspettativa può portare a una mancanza di comunicazione e alla frustrazione quando questi bisogni non vengono soddisfatti.
4. La relazione deve risolvere la solitudine: Alcune persone cercano nella relazione una fuga dalla solitudine e si aspettano che il partner riempia ogni vuoto nella loro vita. Questa aspettativa può essere insostenibile e mettere in fuga il partner.
5. Il partner deve essere perfetto: Alcune persone hanno aspettative di perfezione nei confronti del proprio partner, aspettandosi che non abbiano difetti o che non commettano errori. Questo può portare a delusione quando il partner inevitabilmente mostra il suo lato imperfetto.

La delusione può generare frustrazione, rabbia e una sorta di disperazione. La mia cliente si sentiva spaventata e arrabbiata perché, nonostante il suo partner fosse gentile con lei, non riusciva a soddisfare il suo bisogno profondo d'amore. Queste emozioni, spesso diventano un groviglio confuso di sentimenti.

Per affrontare questa situazione, è importante porsi domande e riflettere sulla legittimità delle proprie aspettative. La consapevolezza di sé stessi e la riflessione possono aiutare a ottenere una visione più chiara delle proprie aspettative, dei bisogni e dei desideri all'interno della relazione. Ecco alcune domande che possono essere utili in questo processo:

1. Sono realistiche le mie aspettative? Chiediti se le tue aspettative sono ragionevoli e basate sulla realtà, oppure se sono desideri o ideali di come dovrebbe essere il tuo partner o la relazione stessa.
2. Cosa mi ha portato ad avere queste aspettative? Esplora le radici delle tue aspettative. Potrebbero essere influenzate da esperienze passate, pressioni sociali o aspettative familiari, oppure da bisogni inespressi che non riesci a soddisfare. Questa comprensione ti può aiutare ad avere una prospettiva diversa e a ridimensionare le tue aspettative.
3. Cosa sto cercando di ottenere da queste aspettative? Domandati quali bisogni o desideri stai cercando di soddisfare attraverso queste aspettative. Capire cosa c'è dietro le aspettative può aiutarti ad individuare soluzioni alternative al tuo fabbisogno.
4. Sono chiara con il mio partner in merito a ciò che mi aspetto da lui? La comunicazione aperta e onesta è essenziale. Chiediti se hai condiviso con il tuo partner ciò che desideri e di cui hai bisogno nella relazione. Se non l'hai fatto, potresti iniziare a farlo.
5. Posso soddisfare alcune delle mie aspettative da sola? Rifletti se puoi provvedere a risolvere alcune delle tue aspettative da sola o con l'aiuto di altre persone al di fuori della coppia, dando valore alla tua indipendenza emotiva, invece di dipendere completamente dal partner.
6. Sono disposta a fare dei compromessi? Un rapporto sincero e onesto prevede dei compromessi e degli aggiustamenti da entrambe le parti. Chiediti se sei disposta a rivedere e modificare alcune delle tue aspettative per raggiungere un equilibrio più sano nella relazione.

La riflessione su queste domande può aiutarti a comprendere meglio te stesso/a e la dinamica della tua relazione. Può anche essere utile discutere queste riflessioni con un counselor o terapeuta, che può offrire supporto e orientamento nella gestione delle aspettative e nel migliorare la tua relazione.

In conclusione, per superare il vuoto causato dalle aspettative irrealistiche in una relazione, è essenziale sviluppare una maggiore consapevolezza di sé stessi, comunicare apertamente con il partner e mostrare flessibilità mentale. Inoltre, è importante imparare ad apprezzare la propria persona, per raggiungere un livello di maturità e di indipendenza emotiva che non faccia dipendere completamente il proprio senso di autovalutazione e appagamento dalla relazione stessa. Questo processo richiede impegno e tempo, ma può condurre a relazioni più sane e gratificanti.

Alessandra Ricciardella